Aqua Fitness

Zajęcia w wodzie stanowią idealną formę ruchu dla osób, które nie przepadają za konwencjonalnym treningiem na sali fitness, pragną jednocześnie odzyskać kondycję i wprowadzić ruch do swojego życia. Wyporność wody sprawia, że ten rodzaj zajęć nie obciążenia stawów i kręgosłupa, dlatego osoby cierpiące na zwyrodnienia powinny w szczególności korzystać z zajęć Aqua fitness. Woda zmniejsza również ryzyko kontuzji i urazów. Jest to świetny rodzaj gimnastyki dla osób po przebytych urazach jako wspomaganie procesu rehabilitacyjno-korekcyjnego. Polecany jest osobom z nadwagą w celu wysmuklenia sylwetki i wprowadzenia elementów ruchu (z wyjątkiem osób <50 BMI). Regularny trening w wodzie wspomaga m.in układ krążeniowo-naczyniowy, układ oddechowy oraz aparat stawowo-więzadłowy. Ćwiczenia grupowe w rytm żywiołowej muzyki poprawiają również samopoczucie psychiczne, zmniejszają napięcie mięśniowe i dodają wigoru.