Pilates – zdrowy kręgosłup
Zajęcia polecane osobom chcącym zadbać o swoje zdrowie i kondycję bez względu na wiek. Szczególnie rekomendowane dla osób mających siedzący tryb życia, wymuszoną pozycję w pracy, problemy zwyrodnieniowe kręgosłupa, wady postawy a także dla osób chcących odzyskać aktywność ruchową. Regularna gimnastyka pozwala zminimalizować lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe pleców. Ze względu na angażowanie wszystkich partii mięśniowych pozwala rozciągać i uelastycznić ciało bez nadmiernej rozbudowy masy mięśniowej. Tym samym zwiększa się również zakres mobilności w stawach. Ćwiczenia są bardzo pomocne dla zachowania kondycji fizycznej oraz sprawności ruchowej w każdym wieku. Regularny trening poprzez ćwiczenia wzmacniające, pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe pleców, dlatego polecany jest osobom żyjącym w nadmiernym stresie i napięciu. Ćwiczenia mają charakter odprężający, prowadzone są w spokojnym rytmie.
